Ensemble contre les kilos

22 janvier 2009

Jeudi 22 janvier ( 21 / 20 pts)

Déjeuner ( 9 pts ) Au resto pour un rdv boulot 1 salade de chou + 1 soupe miso = 1 1 chirachi saumon = 8 Dîner ( 11 pts ) A table avec mon chéri Salade de coeurs de palmiers et tomates cerises = 1 Thon basquaise = 5 Blé = 3 1 pomme au four farcie spéculoos...

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21 janvier 2009

Menu du mercredi 21 janvier ( 22/20 pts)

Déjeuner (11 pts) Poivrons grillés + 1 cc huile d'olive = 1 1 steack hâché = 5 Poëlée de girolles + huile = 2 pain = 3 1 orange Collation (2 pts) 1 panaché au café avec une amie = 2 Dîner ( 9 pts) Spaghetti au thon = 9 J'avais besoin de manger beaucoup,...

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20 janvier 2009

Menu du mardi 20 janvier (24/22 pts)

J'ai décidé de compter les points comme si je n'avais pas de points bonus sport... je verrai mardi prochain sur la balance si je peux les comptabiliser. Petit déj ( 4 pts) 1 bol de céréales + lait écrémé Déjeuner ( 11 pts) Betteraves + sauce = 1 2 oeufs...

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20 janvier 2009

De retour après 10 jours sans ordinateur...

J'ai beaucoup de mal à compter mes points donc j'élabore des menus à l'avance et pour le reste je me fie à la satiété... Jusqu'à hier je stabilisais... Maintenant que la période rouge est arrivée je refuse de monter sur la balance car chaque fois je prends...

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9 janvier 2009

Menu jeudi 8 janvier 20/16 pts

Déjeuner ( 8 pts ) 1 salade composée (mais, crudités, saumon fumé, salade légère) =6 1 pomme de terre au four + 5 g de beurre + 2 Dîner ( 12 pts ) Cachuètes = 4 Linguine aubergines et mozzarella = 8 Bilan = 20 pts

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8 janvier 2009

Menu mercredi 7 janvier 22/16 pts

Déjeuner (10 pts ) Champignons sauce légère =0,5 1 oeuf au plat = 4 Riz à la tomate + pain = 5,5 1 poire = 0 Dîner (12 pts) 1 pavé de saumon = 5 2 pommes de terre au four + beurre = 4 1 banane flambée = 3 Bilan : 22 pts et 1 heure de sport

Posté par Lilithe à 22:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 janvier 2009

Mardi 6 janvier 24/18 pts

Déjeuner (8 pts ) Salade composée (mais, pastrami, crudités, sauce légère ) + pain Collation à 18h00 (7 pts ) Chips + 1 ferrero rocher Dîner (9 pts ) Betteraves vinaigrettes = 1,5 Poulet à la chinoises avec nouilles aux légumes = 7,5 Clémentines Bilan...

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6 janvier 2009

Lundi 5 janvier 26/22 pts

Alors 76,5 sur la balance ce matin, j'ai réussi à stabiliser malgré de gros repas de fêtes... Maintenant à partir d'aujourd'hui je réamorce la descente avec du sport et des menus équilibrés que je vais prévoir à l'avance... BONNE ANNEE A TOUTES ET BONNE...

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29 décembre 2008

De retour pour 2009

Bonjour tout le monde! Et non, ce n'est pas une blague, je suis bien de retour.... Je sais que ce n'est pas la première fois que je dis ça mais je vais continuer à blogguer régulièrement car cette fois je vais avoir du temps pour moi!! Après mûre réflexion...

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7 octobre 2008

Menu du lundi 6 octobre (20/22 pts )

Bonjour à toutes... Ca fait plus d'un mois que je n'ai pas posté sur le blog et je pensais que ça faisait à peine 15 jours... c'est vous dire combien j'ai perdu toute notion du temps... Je bosse comme une dingue et du coup les jours et les semaines s'enchaînenet...

Posté par Lilithe à 10:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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