Ensemble contre les kilos - Un lieu pour se conseiller et se soutenir pour perdre du poids ensemble.

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4 juin 2009

Menu du mercredi 3 juin (20 pts)

Petit dej (6 pts) 1 café au lait = 11 baggel = 45 g de beurre = 1 Déjeuner (3 pts) 2 petits suisses 0% au sucre = 11 barre chocolatée =2 Dîner (11 pts) Tomates/mozza = 3,5Poisson pané = 3Riz aux courgettes = 2,51/2 mangue = 11 carré de chocolat = 1

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3 juin 2009

Bilan semaine du 26 mai au 2 juin

1 euro dans la cagnotte soit 100 g de perdus = 77 kgs tout rond... C'est déjà ça on va dire... faut bien positivier!! Une semaine assez bien gérée avec une moyenne de 22,14 pts par jour. L'objectif est de dépasser mon palier et voir enfin le 75 d'ici...

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3 juin 2009

Menu du mardi 2 juin (19 pts)

Déjeuner (13 pts) 1 salade composée (crudités, mais, thon avocat , sauce) = 10Pain + fromage = 31/4 melon Dîner (6 pts) Pop corn salés au ciné

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1 juin 2009

Menu du lundi 1er juin (21 pts)

Petit dej (2,5 pts) 1 café au lait = 125 g de pain = 12,5g de beurre = 0,5 Déjeuner (7,5 pts) 1/2 baggel = 2Salade composée saumon fumé, mais , crudités = 5,5 Dîner (11 pts) 1 salade de choux + 1 soupe miso = 16 sushis = 412 maki = 6

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1 juin 2009

Menu du dimanche 31 mai (18 pts)

Déjeuner (9 pts) Betteraves = 11 boulette 1/2 de viande = 3Riz aux légumes = 3Pain = 2 Collation (4 pts) 1 mini magnum = 4 Dîner (5 pts) Penne sauce tomate + 5g de beurre = 52 abricots

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31 mai 2009

Menu du samedi 30 mai (20 pts)

Déjeuner (11 pts) 1 cuisse de poulet au citron = 5Blé = 2tomates/concombres = 1Epinards = 1Pain = 2 Dîner (9 pts) Dinde aux poivrons et bambous = 51/2 melonAlcool = 4

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29 mai 2009

Menu du vendredi 29 mai (20 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (6 pts) 1 panaché = 2Salade de pommes de terre = 4 Dîner (13 pts) 1 soupe + 1 salade de choux= 1 24 maki = 12

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29 mai 2009

Menu du jeudi 28 mai (24 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (9 pts) 1 sandwich poulet crudités Dîner (14 pts) Spaghetti au pesto crémé = 10Bonbons = 4

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27 mai 2009

Menu du mercredi 27 mai (30 pts)

Petit dej (4 pts) 1 café au lait = 150 g de pain = 25 g de beurre =1 Déjeuner ( 11 pts) Soupe au poulet = 4filet de poisson frit = 4riz =2Salade de fruits =1 Dîner (15 pts) Mezze libanais + pain

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26 mai 2009

Menu du mardi 26 mai (22 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (9 pts) 1 soupe à l'oseille = 21 steack haché = 5Champignons + crème fraîche = 11 carré de chocolat = 1 Collation (0 pt) 1 pomme Dîner (12 pts) Salade de carottes, coriandre, olives = 1,5Filet de cabillaud...

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